Mindful Lopen in de Stevenshof

Wat is Mindful Lopen?
Het is buiten bewegen zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness en yoga (oefeningen). De trainingen zijn zo opgezet dat iedere hardloper of wandelaar kan meedoen. 

Deze 5-weekse cursus is laagdrempelig en ontspannend tegelijk. Je leert oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen in tijden van stress of lastige momenten. Zowel op je werk als in je privésfeer. 

De cursus bestaat uit 5 trainingen van 1,5 uur. Elke training een ander thema, met een mooie maar vooral doeltreffende opbouw. Verrassend!

Thema’s zijn:

• Loop- en ademhalingstechnieken
• Bewustwording en ademhaling
• Focus en concentratie
• Loslaten en vertrouwen
• Lopen in stilte, zintuigen

De Mindful Run methode (hardlopen/wandelen) is dus veel meer dan een rondje hardlopen of wandelen. De Mindful Run methode staat voor bewegen zonder prestatiedruk in combinatie met Mindfulness, ademhalingstechnieken en yoga.
Per keer lopen we 3 tot 5 kilometer. Omdat we regelmatig stilstaan voor oefeningen en/of uitleg, is deze cursus voor elke loper of wandelaar geschikt.

Resultaat? Makkelijker lopen, plezier en meer energie!

De Mindful Lopen cursus: 

• Start woensdagavond 27 mei (3 en 10 juni, 1 en 8 juli)
• Van 19.00 uur tot 20.30 uur
• Stevenspark

Kosten € 95,- voor de gehele cursus.

Lijkt jou dit ook wat? Meld je dan aan via www.mindfulrun.nl/leiden of stuur mij een mailbericht: info@beweegmetmij.nl
Meld je snel aan, minimaal 5 deelnemers en maximaal 10 deelnemers, maar vol = vol.

Sportieve groet,
Frank van den Berg

PS. Wil je liever eens kennismaken of individueel aan de slag gaan, bericht mij!