fbpx

Wat is runningtherapie en wat doet het?

Runningtherapie is onder begeleiding (hard)lopen met als doel stress, stressgerelateerde klachten (zoals o.a. hoofdpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen, een gejaagd gevoel, lusteloosheid, onzekerheid), depressies, burn-out en stemmingswisselingen te verminderen of te voorkomen.

Als je gaat (hard)lopen breng je van alles bij jezelf in beweging, dat kan tot resultaat hebben dat je:

  • Rustiger wordt in je hoofd.
  • Een voldaan gevoel ervaart.
  • Het lichaam ontdekt als iets dat vreugde geeft.
  • Beter gaat slapen.
  • Een betere conditie krijgt.
  • Minder somberte of angst ervaart.
  • Meer levensvreugde ervaart.
  • Actiever wordt.

Voor wie is runningtherapie geschikt?

Runningtherapie is geschikt voor iedereen die te kampen heeft met uiteenlopende psychische problemen en klachten. Maar ook voor mensen die geen klachten hebben, maar zich ten doel hebben gesteld om een betere balans te vinden tussen arbeid (werk, inspanning, sport) en rust (ontspanning, herstel). Kortom preventief of bijvoorbeeld gericht op re-integratie.

Wat is runningtherapie niet?

De naam runningtherapie is misschien verwarrend. Running roept associaties op met rondetijden en hardloopwedstrijden, terwijl therapie doet vermoeden dat het om een verbale manier van begeleiding gaat. Gesprekken behoren echter niet tot het standaardpakket, lekker buiten bewegen en lopen staat voorop.

Praktisch:

Voor runningtherapie hoef je geen hardloopervaring te hebben. Als je kan wandelen is dat genoeg.
Samen stellen we je doelen vast, bijvoorbeeld leren hardlopen, wil je afvallen of 30 minuten aan één stuk leren hardlopen.
Heb je twijfel over je fysieke gesteldheid? Mijn advies: neem eerst contact op met je huisarts.

Kleding en schoenen:
– draag hetgeen je lekker vindt zitten.
– draag bij voorkeur goede sport/hardloopschoenen.

De runningtherapie sessies gaan altijd door, ook bij regen, wind, kou en sneeuw. Tenzij de weersomstandigheden gevaarlijk zijn, zoals onweer, ijzel en gladheid.

Er vindt geen restitutie plaats van het resterende bedrag wanneer je voortijdig besluit te stoppen met de runningtherapie sessies.

Tarieven Runningtherapie bij BERG coaching&running.

Runningtherapie start altijd met een kennismakingsgesprek wanneer jij gebruik wilt maken van mijn diensten. Dit kennismakingsgesprek is gratis.

Runningtherapie in een kleine groep, 3 tot 5 personen.

Drie maanden runningtherapie waarbij je 1x in de week in een klein groepje (3 tot 5 personen) met de runningtherapeut loopt en 2x in de week zelfstandig op basis van een schema van de runningtherapeut.

  • Individueel intakegesprek waarin we de doelen bepalen.
  • Begeleiding tijdens de 12 gezamenlijke trainingen.
  • Een schema voor de zelfstandige trainingen.
  • Een tussen- en een eindevaluatiegesprek.
  • Dagelijkse coaching via e-mail of whatsapp.
  • Startlocatie in overleg, maar bij voorkeur duinen/strand Katwijk of Wassenaar.
  • Een schema voor de eerste drie maanden na de runningtherapie.
  • Korting van 10% bij de Hardloopwinkel te Leiden.

Totale pakket voor de prijs van € 350,00 inclusief BTW. Betaling middels een factuur vooruit.

Runningtherapie één op één begeleiding.

Drie maanden runningtherapie waarbij je 1x in de week samen met de runningtherapeut loopt en 2x in de week zelfstandig op basis van een schema van de runningtherapeut.

  • Individueel intakegesprek waarin we de doelen bepalen.
  • Individuele begeleiding tijdens de 12 trainingen.
  • Een schema voor de zelfstandige trainingen.
  • Een tussen- en een eindevaluatiegesprek.
  • Dagelijkse coaching via e-mail of whatsapp.
  • Locatie duinen/strand Katwijk of Wassenaar of een locatie bij jou in de buurt.
  • Een schema voor de eerste drie maanden na de runningtherapie.
  • Korting van 10% bij de Hardloopwinkel te Leiden.

Totale pakket voor de prijs van € 999,00 inclusief BTW. Betaling middels een factuur vooruit.

Wil je samen met een vriend(in) lopen dan kan ik jullie deze begeleiding bieden voor € 550,00 inclusief BTW per persoon.

Runningtherapie sessie.
Een losse runningtherapie sessie van 60 minuten voor € 75,- inclusief BTW.

Runningtherapie voor bedrijven.
Neem contact op om over de diverse mogelijkheden en prijzen te spreken.

Denk aan één op één begeleiding bij burn-outklachten of groepstrainingen om de fitheid van medewerkers te vergroten.

Zorgverzekering
BERG running heeft met zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid afspraken kunnen maken dat de runningtherapie als preventieve cursus vergoed wordt. Preventieve cursussen worden binnen de aanvullende verzekering conform de polisvoorwaarden vergoed, check je polis.

Andere zorgverzekeraars die runningtherapie vergoeden zijn: De Friesland Zorgverzekering en ONVZ.

Belangstelling?
Nog vragen over runningtherapie of wil je deelnemen? Neem contact op met BERG running.

Meer informatie over runningtherapie, bekijk de website runningtherapie.nl

Frank van den Berg

Frank van den Berg

06-12826688

info@beweegmetmij.nl

Runningtherapie Nederland
BERG running