BERG running helpt je om in beweging te komen en te blijven. De programma’s richten zich op het daadwerkelijk bewegen en zorgen dat het regelmatig hardlopen je helpt om beter in balans te zijn en te blijven. Maar ook nieuwe ervaringen opdoen door het lopen in de natuur en te genieten van de rust en schoonheid van het land.
Runningtherapie is onder begeleiding (hard)lopen met als doel stress, stressgerelateerde klachten (zoals o.a. hoofdpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen, een gejaagd gevoel, lusteloosheid, onzekerheid), depressies, burn-out en stemmingswisselingen te verminderen of te voorkomen. Meer info
Mindful Run of Mindful Walk cursus
Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt bewegen, dan is de 5-weekse Mindful Run/Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper en wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper/wandelaar kan meedoen. Want tijdens de cursus zijn de oefeningen zo vorm gegeven dat deze prima te doen zijn voor wandelaars en hardlopers. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het bewegen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen/wandelen bent. Meer info
Liever trailrunnen? Mindful TrailRun. Meer info
