fbpx

pastedGraphic.png H E R F S T – B O O S T  J E  W E E R S T A N D pastedGraphic.png

Vallende bladeren en grijze luchten. De zomer heeft duidelijk plaats gemaakt voor de herfst. En voor je het weet ben je aan het snotteren en heb je last van een zere keel. Met alle gevolgen van dien. 

Geef je weerstand daarom een boost pastedGraphic.png  en ga lekker mee naar buiten. Doe mee aan de 5-weekse Mindful Lopen cursus! 

pastedGraphic.png Frisse lucht en bewegen versterkt je weerstand en maakt je minder vatbaar voor infecties

pastedGraphic.png je maakt Vitamine D aan, wat je nodig hebt voor o.a. een goede werking van je immuunsysteem

pastedGraphic.png  we doen Mindfulness oefeningen wat je helpt om uit je hoofd te stappen en aandacht te krijgen voor het hier-en-nu. Het vermindert je stress. Oók weer positief voor je weerstand.

pastedGraphic.png en last-but-not-least: je leert van alles over een gezonde ademhaling… je raadt het al: ook goed voor je weerstand en om infecties te voorkomen.

En bovenal: het is gezellig! We zijn tóch sociale wezens en houden ervan om samen te komen. Gelukkig mag dat nog in kleine groepjes (op 1,5 m afstand) en dat doen we dan ook. 

5-Weekse cursus Mindful Lopen

Tijdens deze cursus ga je hardlopen of wandelen, of beter gezegd: harTlopen. Minder in je hoofd, meer vanuit je hart. In de groepscursus doe je niet je verhaal, maar ervaar je wat de verschillende lessen met je doen. En dat is voor iedereen anders. Je zult in deze vijf weken merken hoe goed hardlopen/wandelen en mindfulness samengaan. 

De training is zo opgezet dat iedere wandelaar en/of hardloper kan meedoen. Alle cursussen van Mindful Lopen hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE“.

Deze veelzijdige cursus is gericht op bewegen zonder prestatiedruk, ademhalingstechnieken, looptechnieken, fun en dus meer energie! 

De 5-weekse cursus wordt op verschillende locaties in Leiden, Voorschoten, Oegstgeest en Teylingen gegeven.
De eerst volgende Mindful Lopen cursussen:

– Waar: In polderpark Cronesteyn, Leiden.
– Wanneer: start woensdagochtend 21 oktober 2020 (28/10, 4/11, 11/11 en 18/11) van 9.30 tot 11.00 uur.

– Waar: Stevenspark in de Stevenshof, Leiden.
– Wanneer: start woensdagavond 21 oktober 2020 (28/10, 4/11, 11/11 en 18/11)  van 19.00 tot 20.30 uur.

– Waar: Kasteel Oud-Poelgeest, Oegstgeest.
– Wanneer: start vrijdagochtend 23 oktober 2020 (30/10, 6/11, 13/11 en 20/11) van 9.30 tot 11.00 uur.

– Waar: Stevenspark in de Stevenshof, Leiden.
– Wanneer: start zondagochtend 25 oktober 2020 (1/11, 8/11, 15/11 en 22/11) van 9.30 tot 11.00 uur.

Kosten: € 95,00 voor de hele cursus van 5 trainingen van 1,5 uur.

Direct aanmelden of meer informatie? Stuur een bericht naar info@beweegmetmij.nl

Meld je snel aan, maximaal 4 deelnemers, vol = vol.

Sportieve groet,
Frank van den Berg

PS. Wil je liever eens kennismaken of individueel aan de slag gaan, bericht mij!

Op zoek naar een cursus op een andere locatie? Kijk eens op de website van Mindful Run Nederland voor cursussen bij jou in de buurt.

Het aanbod van BERG running op Mindful Run Nederland vindt je hier.

Frank van den Berg

Frank van den Berg

06-12826688

info@beweegmetmij.nl

BERG running