fbpx

Beweeg bewust, adem gezond

Deze 4-weekse cursus start op woensdagochtend 15 februari van 9.00 tot 10.30 uur bij Kasteel Oud Poelgeest in Oegstgeest. De andere data zijn 22/2, 1/3 en 8/3. Kosten € 97,00.

Direct aanmelden: KLIK HIER

De meeste mensen weten inmiddels wel dat dagelijks bewegen goed voor je is. Maar niet iedereen doet dat nog. En hoe beweeg je nou op een leuke en bewuste manier zodat je elke dag met plezier naar buiten gaat?

Wat niet iedereen weet is dat zo’n 80% van de mensen verkeerd ademt. Wat, ja heel veel mensen ademen niet goed en zeker niet op een natuurlijke en gezonde manier.
We ademen dus verkeerd en vaak te veel, overademen heet dat.

Nee, geen cursus ademtherapie, ik ben geen therapeut, maar ik ga jou laten inzien hoe jij kan leren om weer gezond en natuurlijk te ademen, dit draagt bij aan een fitter lichaam en een heldere geest. En dan ook nog bewust bewegen, wat resulteert in minder stress en meer ENERGIE.

Alles bij elkaar een mooie combinatie toch!

In deze praktische cursus ga je ervaren wat jij door meer te bewegen en bewust met je ademhaling bezig te zijn, kan bereiken. Welke positieve effecten je hier mee kan bereiken. En de voordelen die je ervaart en hoe je deze kan gebruiken in je dagelijks leven, tijdens je werk, en tijdens het bewegen.

We gaan vooral DOEN in deze cursus: 

    • Wandelen of hardlopen in jouw tempo, zonder prestatiedruk.
    • Ademhalingsoefeningen, bewust worden van je ademhaling en wat je daar mee kan doen.
    • Spierversterkende oefeningen die je op je eigen niveau kan doen.
    • Bewustwordingsoefeningen, mindfulnessoefeningen.
    • Stil staan om te voelen en ervaren.
    • Ontspanning door inspanning.
    • Minder stress en meer ENERGIE!
    • Persoonlijke aandacht, zonder dat jij je verhaal hoeft te doen.
    • En natuurlijk, heel belangrijk veel plezier!

Na elke les, ontvang je bericht van wat we gedaan hebben en de oefeningen die je dan thuis, in je dagelijks leven, kan toepassen.

Cursus Beweeg bewust, adem gezond.

Deze 4-weekse cursus kan je in een kleine groep volgen, minimaal 4, maximaal 8 deelnemers. Of individueel, 1-op-1 dus.

Kosten:
✅ Groep: 4 lessen van 1,5 uur voor € 97,00.
✅ Individueel: 4x een uur bewegen en ademen voor € 177,00.

Data:
🍀 Individueel: Dag, tijdstip en locatie (regio Leiden) bepalen we in overleg.
☘️ Groep: zie hieronder, volg Facebook en Instagram voor nieuwe cursusdata.

Beweeg bewust, adem gezond: woensdagochtend 15 februari van 9.00 tot 10.30 uur bij Kasteel Oud Poelgeest in Oegstgeest. De andere data zijn 22/2, 1/3 en 8/3.

Direct aanmelden of meer informatie? Stuur een bericht naar info@beweegmetmij.nl
Minimaal 4 deelnemers (maximaal 8) maar VOL =VOL.

Interesse, maar liever op een andere dag, tijdstip of locatie? Of met een eigen groep? Neem gerust contact met me op over de mogelijkheden: info@beweegmetmij.nl

Sportieve groet,
Frank van den Berg

Frank van den Berg

Frank van den Berg

06-12826688

info@beweegmetmij.nl

Eerst komende cursus Beweeg bewust, adem gezond

Startdatum woensdag 15 februari 2023 van 9.00 tot 10.30 uur
Locatie: Kasteel Oud Poelgeest
Andere data: 22/2, 1/3 en 8/3
Kosten: € 97,00

BERG running