Mindful Run/Walk cursus
Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt bewegen, dan is de 5-weekse Mindful Run/Walk cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper en wandelaar. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper/wandelaar kan meedoen. Want tijdens de cursus zijn de oefeningen zo vorm gegeven dat deze prima te doen zijn voor wandelaars en hardlopers. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het bewegen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen/wandelen bent.
Meer info KLIK HIER!
Vragen of direct aanmelden? Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.
Ervaringen van deelnemers:
“Een heel fijne ervaring om in kleine groep bij Frank deze training te volgen. Goede sfeer, ook vanwege de ontspannen en respectvolle houding van Frank. Alle gelegenheid de verschillende oefeningen op je eigen manier uit te voeren. Heb weer zin om te gaan hardlopen en pas bepaalde oefeningen nu dagelijks toe.
Marieke”
“Beste Frank,
Hartelijk dank voor de fijne lessen! Ik keek telkens weer uit naar de vrijdagochtend. Even een moment voor mezelf: geen werk, geen huishoudelijke klusjes, geen kinderen…..heerlijk. Lekker anderhalf uur buiten zijn en op jezelf concentreren. We waren met een fijne groep samen. Ik liep altijd wel graag hard maar de klad zat er een beetje in. Dankzij jouw cursus loop ik weer met plezier en regelmatig, mag nog net iets vaker maar goed dat komt vast nog wel. 😉Met name de neusademhalingstechniek heb ik als prettig ervaren. Het was in het begin even wennen maar het voelt nu helemaal als normaal. Ik doe het automatisch en ik ren er veel rustiger door.
Dank nogmaals en ik kijk al uit naar de vervolg cursus in het voorjaar.
Hartelijke groeten,
Saskia”
Lees HIER voor meer ervaringen.
Wandelcoaching
Tijdens de wandelcoaching hanteer ik een effectieve methode die ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werken we aan jouw fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Meer informatie? Of een kennismakingsgesprek aanvragen, klik hier.
Runningtherapie
Runningtherapie is onder begeleiding (hard)lopen met als doel stress, stressgerelateerde klachten (zoals o.a. hoofdpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen, een gejaagd gevoel, lusteloosheid, onzekerheid), depressies, burn-out en stemmingswisselingen te verminderen of te voorkomen. Klik
HIER voor meer informatie.
Kijk voor te starten cursussen op deze pagina. Direct aanmelden kan ook. Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.
Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘’MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’’.
