fbpx
meer bewegen, meer ontspanning en meer energie

Welkom, gaan wij samen bewegen?

Cadeaubon

Geef een 5-weekse Mindful Run/Walk cursus cadeau of een kennismakingsclinic. Bestel een cadeaubon en ontvang een mooi en feestelijk cadeau om tijdens de feestdagen te geven.
Deze tegoedbon is heel 2021 inwisselbaar bij een cursus of clinic naar keuze.
Meer informatie lees je hier.

Wandelcoaching

Tijdens de wandelcoaching hanteer ik een effectieve methode die ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werken we aan jouw fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Meer informatie? Of een kennismakingsgesprek aanvragen, klik hier.

Mindful Lopen

Wat is Mindful Lopen?
Het is buiten bewegen zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness en yoga (oefeningen). De trainingen zijn zo opgezet dat iedere hardloper of wandelaar kan meedoen.

De training is zo opgezet dat iedere wandelaar en/of hardloper kan meedoen. Alle cursussen van Mindful Lopen hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE“.

Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen en hardlopen toepast, maar juist in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het lopen bent.

De cursus Mindful Lopen wordt op verschillende locaties in en rondom Leiden gegeven. Klik hier voor de eerst komende cursussen.

Hieronder lees je enkele ervaringen van deelnemers van de laatste cursussen, zowel in groep als individueel.

“Ik begon met de cursus Mindful Lopen omdat ik een hekel heb aan hardlopen. Frank leerde mij dat hardlopen niet hard of snel hoeft te gaan. Dat het niet gaan om records breken of afstanden afleggen. Maar wel om buiten zijn, speelsheid in jezelf terugvinden en in het hier en nu zijn. Je hoofd leeg maken en op een prettige, rustige en vriendelijke manier met je lichaam bezig zijn. Frank is een rustige, bemoedigende trainer die iedereen in zijn of haar waarde laat. Ik heb met plezier zijn lessen gevolgd en ik trek weer met plezier mijn hardloopschoenen aan!”

“Net de cursus Mindfull Run met Frank afgerond en ik heb ervan genoten. Allereerst wat een prachtige locatie (Landgoed Kasteel Oud Poelgeest)!! Frank brengt de lessen met groot enthousiasme en op een ongedwongen speelse manier, geen moeten maar gewoon lekker meedoen. Ik merk dat ik ook nu, na de cursus, nog veel heb aan de focus op de neus-ademhaling. Mooi om te ontdekken wat een goede  ademhaling kan betekenen. Fijn ook om na elke cursus avond nog wat tips, opdrachten en informatie in een mail te ontvangen. Nu al benieuwd naar de  vervolg-cursus!”

“Nogmaals bedankt voor de leuke en leerzame trainingen. Ik ging regelmatig hardlopen, maar ik liep niet lekker. Dankzij jou trainingen loop ik nu een stuk prettiger. Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling. Dit heeft ook een positieve invloed op mijn wandelingen. Het gaat nog niet allemaal perfect, maar je hebt me voldoende handvaten gegeven om mezelf te blijven verbeteren.” 

Kijk voor te starten cursussen op deze pagina. Direct aanmelden kan ook. Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.

En hier vindt jij meer informatie over Runningtherapie

Frank van den Berg

Frank van den Berg

06-12826688

info@beweegmetmij.nl