MEER BEWEGEN = minder stress en MEER ENERGIE
Wil jij ook meer bewegen? Start samen met iemand, je partner, je vriend/vriendin, de buurvrouw, de cursus Mindful Run/Walk. Vijf keer 1,5 uur buiten bewegen zonder prestatiedruk met aandacht voor je ademhaling. In combinatie met mindfulness en yogaoefeningen.
De cursus wordt gegeven binnen de geldende richtlijnen.
In overleg spreken we af op welke dag en welk tijdstip de cursus wordt gegeven. Ook de locatie, in en rondom Leiden, waar we bewegen stem ik af op jouw behoefte.
Kosten? € 95,00 per persoon.
Meer informatie lees je op deze pagina.
Wandelcoaching
Tijdens de wandelcoaching hanteer ik een effectieve methode die ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werken we aan jouw fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Meer informatie? Of een kennismakingsgesprek aanvragen, klik hier.
Mindful Run/Walk cursus
Mindful Run/Walk is buiten bewegen zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness en yoga (oefeningen). De trainingen zijn zo opgezet dat iedere hardloper of wandelaar kan meedoen.
De 5-weekse cursus heeft als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE“.
Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen en hardlopen toepast, maar juist in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het lopen bent.
De Mindful Run/Walk cursus wordt op verschillende locaties in en rondom Leiden gegeven.
Hieronder lees je enkele ervaringen van deelnemers van de laatste cursussen, zowel in groep als individueel.
“Net de cursus Mindful Run met Frank afgerond en ik heb ervan genoten. Allereerst wat een prachtige locatie (Landgoed Kasteel Oud Poelgeest)!! Frank brengt de lessen met groot enthousiasme en op een ongedwongen speelse manier, geen moeten maar gewoon lekker meedoen. Ik merk dat ik ook nu, na de cursus, nog veel heb aan de focus op de neus-ademhaling. Mooi om te ontdekken wat een goede ademhaling kan betekenen. Fijn ook om na elke cursus avond nog wat tips, opdrachten en informatie in een mail te ontvangen. Nu al benieuwd naar de vervolg-cursus!”
Kijk voor te starten cursussen op deze pagina. Direct aanmelden kan ook. Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.
En hier vindt jij meer informatie over Runningtherapie
