fbpx
meer bewegen, meer ontspanning en meer energie

Welkom, gaan wij samen bewegen?

Kennismaken met Mindful Run/Walk

Dat kan op de volgende momenten:

  • Zaterdag 31 juli aanvang 9.00 uur, Mindful Run/Walk clinic in polderpark Cronesteijn.
  • Zondag 1 augustus aanvang 9.00 uur, Mindful Run/Walk clinic in de Stevenshof.
  • CURSUSDATA augustus 2021 KLIK HIER!
Ruim een uur lekker bewegen, bezig zijn met je ademhaling, mindfulness, meditatie, loslaten en ontspanning. Bewegen zonder prestatiedruk dus.
Daarna? Mee doen aan een 5-weekse cursus en anders heb je een mooie ochtend gehad met nieuwe inzichten en ideeën.
Doe je mee?
Jouw investering in jezelf is € 15,- en wat tijd.

Direct aanmelden? Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.
Minimaal 5 deelnemers, dus neem je vriend, vriendin, partner, loopmaatje en/of buurvrouw mee!

Cursusdata in augustus 2021 check deze pagina!

Wandelcoaching
Tijdens de wandelcoaching hanteer ik een effectieve methode die ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werken we aan jouw fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Meer informatie? Of een kennismakingsgesprek aanvragen, klik hier.

Ervaringen van deelnemers aan de Mindful Run/Walk cursus
“De Mindful Walk cursus is een aanrader! De afwisselende oefeningen, uitdagingen en het leren voelen dat je bewust wandelt met een goede (neus)ademhaling zorgen ervoor dat je met veel plezier beweegt.  Zelfs in de regen!”

“Ik begon met de cursus Mindful Run omdat ik een hekel heb aan hardlopen. Frank leerde mij dat hardlopen niet hard of snel hoeft te gaan. Dat het niet gaan om records breken of afstanden afleggen. Maar wel om buiten zijn, speelsheid in jezelf terugvinden en in het hier en nu zijn. Je hoofd leeg maken en op een prettige, rustige en vriendelijke manier met je lichaam bezig zijn. Frank is een rustige, bemoedigende trainer die iedereen in zijn of haar waarde laat. Ik heb met plezier zijn lessen gevolgd en ik trek weer met plezier mijn hardloopschoenen aan!”

“Net de cursus Mindful Run met Frank afgerond en ik heb ervan genoten. Allereerst wat een prachtige locatie (Landgoed Kasteel Oud Poelgeest)!! Frank brengt de lessen met groot enthousiasme en op een ongedwongen speelse manier, geen moeten maar gewoon lekker meedoen. Ik merk dat ik ook nu, na de cursus, nog veel heb aan de focus op de neus-ademhaling. Mooi om te ontdekken wat een goede  ademhaling kan betekenen. Fijn ook om na elke cursus avond nog wat tips, opdrachten en informatie in een mail te ontvangen. Nu al benieuwd naar de  vervolg-cursus!”

“Nogmaals bedankt voor de leuke en leerzame trainingen. Ik ging regelmatig hardlopen, maar ik liep niet lekker. Dankzij jou trainingen loop ik nu een stuk prettiger. Ik ben me veel meer bewust van mijn ademhaling. Dit heeft ook een positieve invloed op mijn wandelingen. Het gaat nog niet allemaal perfect, maar je hebt me voldoende handvaten gegeven om mezelf te blijven verbeteren.” 

Kijk voor te starten cursussen op deze pagina. Direct aanmelden kan ook. Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.

En hier vindt jij meer informatie over Runningtherapie

Frank van den Berg

Frank van den Berg

06-12826688

info@beweegmetmij.nl