Beweeg bewust, adem gezond
Deze 4-weekse cursus start op vrijdagochtend 7 april 2023 van 9.00 tot 10.30 uur in recreatiegebied Vlietland in Voorschoten. De andere data zijn 14, 21 en 29 april. Kosten € 97,00.
Direct aanmelden: KLIK HIER
Nee, geen ademtherapie, ik ben geen therapeut, maar ik ga jou laten inzien hoe jij kan leren om weer gezond en natuurlijk te ademen, dit draagt bij aan een fitter lichaam en een heldere geest.
Belangstelling hiervoor? Of meer informatie ontvangen? Meld je aan of stuur een email naar
info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen
06-12826688.
Ervaringen van deelnemers:
“Ik vond het een hele fijne cursus doordat alles oké was. De afwisselende oefeningen, thema’s en jouw rust en humor hebben me geholpen om weer met meer vertrouwen en plezier te bewegen. De ademhalingsoefeningen vond ik heel goed om mijn grens aan te leren voelen. En de plek was prachtig. Al met al goed voor de gemoedstoestand, zonder te (hoeven) praten.
Groet, Sofie’
“Een heel fijne ervaring om in kleine groep bij Frank deze training te volgen. Goede sfeer, ook vanwege de ontspannen en respectvolle houding van Frank. Alle gelegenheid de verschillende oefeningen op je eigen manier uit te voeren. Heb weer zin om te gaan hardlopen en pas bepaalde oefeningen nu dagelijks toe.
Marieke”
“Beste Frank,
Hartelijk dank voor de fijne lessen! Ik keek telkens weer uit naar de vrijdagochtend. Even een moment voor mezelf: geen werk, geen huishoudelijke klusjes, geen kinderen…..heerlijk. Lekker anderhalf uur buiten zijn en op jezelf concentreren. We waren met een fijne groep samen. Ik liep altijd wel graag hard maar de klad zat er een beetje in. Dankzij jouw cursus loop ik weer met plezier en regelmatig, mag nog net iets vaker maar goed dat komt vast nog wel. 😉Met name de neusademhalingstechniek heb ik als prettig ervaren. Het was in het begin even wennen maar het voelt nu helemaal als normaal. Ik doe het automatisch en ik ren er veel rustiger door.
Dank nogmaals en ik kijk al uit naar de vervolg cursus in het voorjaar.
Hartelijke groeten,
Saskia”
Lees HIER voor meer ervaringen.
Wandelcoaching
Tijdens de wandelcoaching hanteer ik een effectieve methode die ontwikkeld is door Mindful Run Nederland. Lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met ademhaling, cognitieve en mentale coaching in de buitenlucht.
Stap voor stap werken we aan jouw fysiek, mentaal en emotioneel herstel.
Meer informatie? Of een kennismakingsgesprek aanvragen, klik hier.
Runningtherapie
Runningtherapie is onder begeleiding (hard)lopen met als doel stress, stressgerelateerde klachten (zoals o.a. hoofdpijn, slaapproblemen, concentratieproblemen, een gejaagd gevoel, lusteloosheid, onzekerheid), depressies, burn-out en stemmingswisselingen te verminderen of te voorkomen. Klik
HIER voor meer informatie.
