H E R F S T – B O O S T J E W E E R S T A N D
Vallende bladeren en grijze luchten. De zomer heeft duidelijk plaats gemaakt voor de herfst. En voor je het weet ben je aan het snotteren en heb je last van een zere keel. Met alle gevolgen van dien.
Geef je weerstand daarom een boost 
en ga lekker mee naar buiten. Doe mee aan de 5-weekse Mindful Lopen cursus!
Nieuwe cursusdata in oktober, te weten:
Woensdagochtend 21 oktober in polderpark Cronesteijn.
Woensdagavond 21 oktober in de Stevenshof/Stevenspark.
Vrijdagochtend 23 oktober bij Kasteel Oud Poelgeest.
Zondagochtend 25 oktober in de Stevenshof/Stevenspark.
Alle informatie over deze cursussen waaronder de aanvangstijden tref je op de pagina Mindful Lopen, klik HIER om daar te komen.
Mindful Lopen
Wat is Mindful Lopen?
Het is buiten bewegen zonder prestatiedruk, met aandacht voor je ademhaling in combinatie met mindfulness en yoga (oefeningen). De trainingen zijn zo opgezet dat iedere hardloper of wandelaar kan meedoen.
De training is zo opgezet dat iedere wandelaar en/of hardloper kan meedoen. Alle cursussen van Mindful Lopen hebben als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: “MEER ENERGIE“.
Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het wandelen en hardlopen toepast, maar juist in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het lopen bent.
De cursus Mindful Lopen wordt op verschillende locaties in en rondom Leiden gegeven. Klik hier voor de eerst komende cursussen.
Hieronder lees je enkele ervaringen van deelnemers van de laatste cursussen, zowel in groep als individueel.
“Net de cursus Mindfull Run met Frank afgerond en ik heb ervan genoten. Allereerst wat een prachtige locatie (Landgoed Kasteel Oud Poelgeest)!! Frank brengt de lessen met groot enthousiasme en op een ongedwongen speelse manier, geen moeten maar gewoon lekker meedoen. Ik merk dat ik ook nu, na de cursus, nog veel heb aan de focus op de neus-ademhaling. Mooi om te ontdekken wat een goede ademhaling kan betekenen. Fijn ook om na elke cursus avond nog wat tips, opdrachten en informatie in een mail te ontvangen. Nu al benieuwd naar de vervolg-cursus!”
Kijk voor te starten cursussen op deze pagina. Direct aanmelden kan ook. Stuur een email naar info@beweegmetmij.nl je kan mij ook altijd bellen of een bericht sturen 06-12826688.
En hier vindt jij meer informatie over Runningtherapie
